تساعد على الشبع قبل تناول الطعام.. أفضل أنواع الشوربة على مائدة فطار رمضان

في شهر رمضان، تعتبر الشوربة الرمضانية خيارًا لا غنى عنه على موائد الإفطار، حيث تمثل بداية لاستقبال الطعام بعد يوم من الصيام. تُعد شوربة العدس من بين الأصناف الأكثر شهرة، ولكن يُشجع أيضًا على تجربة أصناف جديدة لتكون مائدتك في رمضان مكتملة ولذيذة.

قبل التمتع بالطبق الرئيسي، يُفضل تناول طبق الشوربة لتعويض السوائل المفقودة خلال الصيام، وتسهم في تجهيز الجهاز الهضمي. فضلاً عن ذلك، تُعتبر الشوربة مصدرًا هامًا للعناصر الغذائية بحسب نوعها.

*أبرز أنواع الشوربات الموصى بها:*

1. *شوربة العدس:* تحتوي على الألياف والبروتينات وفيتامين C، وتمثل خيارًا خفيفًا منخفض السعرات الحرارية.

2. *شوربة الخضار:* غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن.

3. *شوربة الدجاج مع الأرز:* توفر بروتينات وحديد وكربوهيدرات.

4. *شوربة الدجاج:* تُعتبر طبقًا رائعًا في رمضان.

5. *شوربة الفطر:* طبق صحي وسهل التحضير.

*فوائد تناول الشوربة في رمضان:*

- تُعزز الشوربة الدفء في المعدة، مما يمنع الانتفاخ ويحسِّن الهضم.
  
- توفر كمية كبيرة من السوائل، مما يساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على هيئة متألقة.

- تحتوي على مواد غذائية متنوعة، مما يُسهم في تحسين التغذية.

- تحتوي على كميات عالية من الألياف، مساهمة في تنظيم الهضم وتقليل الانتفاخ.

- تُسرع الشعور بالشبع، مما يُساعد الصائم على تقليل كمية الطعام الرئيسي.